Benodigde materialen in de training

Bij de zwemtrainingen wordt gebruik gemaakt van diverse materialen om met name techniek te kunnen oefenen. Hieronder een overzicht van wat er gebruikt wordt en waarom. Ook een paar tips voor de aanschaf. 

Zwembril
Bij het zwemmen is het altijd goed om een brilletje te gebruiken. Simpelweg omdat je het dan onder water beter ziet! Een goede passende bril druk je op ogen en dan moet de bril blijven zitten zonder het elastiek te gebruiken. In veel sportwinkels kun je wedstrijdzwem brilletjes even uitproberen of ze goed op je ogen blijven zitten. Zwembrilletjes zijn ook op sterkte te verkrijgen. 

Badmuts
Als je haren wat lang zijn, dan kan dat behoorlijk irriteren. Daarom zwemmen de meeste zwemmers met een badmuts. Voor de zeer goede zwemmers scheelt een badmuts ook in snelheid ongeveer 0,07 seconden per 25 meter. 

Plankjes
Als we ons willen concentreren op de beenslag dan gebruiken we plankjes om dit te kunnen oefenen.  

Zoomers
Als we armen willen oefenen dan is het vaak erg prettig om met de benen wat meer snelheid te kunnen maken. Hiervoor gebruiken we korte flippers. Lange flippers zijn zeker voor de jongere zwemmers meer belastend en dan missen we de essentie van de oefening. Voor de junioren en ouder versterkt het de kuitspieren.

Front Snorkel
Deze snorkels laten zwemmers ademen terwijl ze hun hoofd in het water kunnen houden met zwemmen. Zo kunnen ze zich meer concentreren op hun lichaamshouding. Wat weer de zwemslag verbeterd. 

Pullbuoy’s
De pullbuoy’s gebruiken we als we alleen op onze armen willen trainen. Deze gebruiken we ook elke training. 

Drinken
Ruim voor, maar ook tijdens de training is het van belang om goed te drinken.
Het kan voor alle leeftijden geen kwaad om vóór je naar het zwembad gaat goed te drinken en tijdens de training een bidon op de kant hebben staan om hier ook nog wat uit te drinken. Hierdoor is de kans op pijn in de zij en kramp veel kleiner. 

Om niet al te veel geld kwijt te zijn en toch goede materialen te hebben, kunt u ook op de website van Decathlon kijken (www.decathlon.nl). Uiteraard kunt u ook naar de plaatselijke sportwinkel gaan.