Het zorgt ervoor dat je eenvoudig en zonder teveel energie te verbruiken je hoofd boven water kunt houden. Daarnaast zorgt het voor stabiliteit in het water zodat je goed kunt vangen, gooien, schieten en verdedigen. Een goede benen om en om is de basis waarmee je de rest van je waterpolo techniek kan verbeteren, het is dus erg belangrijk om de benen om en om goed te beheersen.

Een interessant filmpje waarin de techniek van benen om en om duidelijk wordt uitgelegdt: